Liver
atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya. Padahal
liver memiliki pekerjaan berat, karena ‘bertanggung jawab’ pada lebih
dari 500 fungsi yang berbeda.
Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh,
menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme
lemak, dan mengatur hormon.
Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver ‘bekerja
berat’. Apalagi jika Anda perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk
itu, bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak
konsumsi asupan berikut:
1. Minum air perasan lemon
Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah
jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu
tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Lemon
juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan
racun.
2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient
yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan,
nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri, jamur, dan
melindungi Anda terhadap penyakit jantung.
3. Vitamin C 1000 mg
Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver
adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).
4. Teh dandelion
Penelitian dalam Australian Journal of Medical Herbalism
menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi
sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion
secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per
hari.
Sumber: Waspada online
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
TERIMA KASIH