menjadi tidak enak. Hal ini bisa membantu para perokok berhenti merokok
menjadi lebih mudah. Merokok tidak hanya mengenai kecanduan nikotin,
tetapi juga mengenai rasa dan kualitas sensoris dari merokok. Jadi apa
pun yang mengganggu pengalaman merokok menjadi tidak menyenangkan, bisa
mempermudah seorang perokok untuk berhenti.
Beberapa makanan yang dapat memperburuk rasa dari rokok adalah sayuran dan buah-buahan,
makanan yang berasal dari susu, minuman yang tidak mengandung kafein
(jus, air putih). Selain itu pada situasi-situasi tertentu juga dapat
mengganggu kenikmatan merokok seperti: pada masa pengobatan, cuaca yang
panas, merokok terlalu banyak atau terlalu cepat, lingkungan yang
terlalu berasap.
Di sisi lain, minuman yang mengandung kafein, alkohol, dan daging
dapat meningkatkan rasa dari rokok itu sendiri. Ditemukan bahwa perokok
yang lebih muda lebih sensitif terhadap makanan-makanan yang memperburuk
rasa, sedangkan yang merokok dengan jumlah rokok yang lebih sedikit
lebih peka terhadap makanan yang meningkatkan rasa dari rokok. Sedangkan
perokok yang merokok jenis non-menthol lebih sensitif terhadap kedua
pengaruh tersebut.
Penemuan ini membantu kita bahwa dengan mengonsumsi asupan-asupan
yang bisa mempengaruhi rasa rokok adalah salah satu cara ampuh untuk
mengunci mulut dan jari tangan agar terbebas dari rokok dalam jangka
panjang. Selain itu juga kita bisa melakukan hal di bawah ini:
Susu dan produk olahannya. Setelah meneguk segelas
susu, kita tidak dapat menikmati rokok dengan kepuasan dan sensasi yang
sama. Sebab susu membuatnya terasa hambar. Caranya, coba celupkan rokok
ke dalam susu. Keringkan dan gunakan untuk merokok. Untuk melenyapkan
rasa kecanduan rokok, trik ini bisa digunakan sebagai alat penyetop
yang ampuh. Sebab kita tidak akan menyukai rasanya.
Jus jeruk. Ketika seseorang rutin merokok setiap hari, maka
mereka akan kehilangan asupan vitamin C dalam jumlah yang banyak. Dan
biasanya tubuh akan menyesuaikan kondisi tersebut dan menggantinya
dengan beberapa elemen tidak alami yang diterima dari nikotin. Jadi,
jika ingin bebas dari bayang-bayang rokok lebih cepat, sangatlah penting
untuk mulai mengonsumsi vitamin C alami lebih banyak. Jeruk, lemon, blackcurrant,
delima, dan buah-buah vitamin C lain yang tidak hanya baik untuk
kesehatan semua orang juga bagus bagi yang ketergantungan pada nikotin.
Seledri. Seledri dan sayuran lain seperti terong,
polong-polongan, dan bahkan mentimun juga bisa mempengaruhi rasa rokok.
Mengonsumsi sayuran ini akan menurunkan rasa kecanduan kita akan nikotin
(catatan: harus bebas alkohol). Mengunyah tangkai seledri akan mencegah
kita dari craving atau kecanduan. Apabila tidak suka seledri,
kita bisa menggantinya dengan wortel. Tapi, jangan terlalu banyak
mengonsumsi sayuran manis, sebab kelebihan kadar glukosa akan
mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab dalam menimbulkan rasa
nikmat dan puas. Dengan kata lain, glukosa akan membuat kita terus
kecanduan.
Blogged with the Flock Browser
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
TERIMA KASIH